Eesti toitumisuuring: Me sööme vildakalt

Me sööme liiga vähe aedvilju, liiga palju lihatooteid ning magusat.

Eesti inimese tüüpiline toidupüramiid on vastupidine tasakaalustatud toidupüramiidile (tervislik toitumine). Tervise Arengu Instituut uuris Eesti inimeste söögikoguseid toidugruppide kaupa. Kui võrrelda tervisliku tasakaalus toitumise koguseid nädalas ja tegelikke koguseid, siis need oleks nagu vastandid. Enam-vähem piisavalt süüakse puuvilju, kuid kõige suurem puudujääk on aedvilja söömises. Kõikides vanuses naistel ja meestel on vajalik aed/köögivilja söömist suurendada 2-3 korda.

Tervena elamiseks soovitavad Põhjamaade toitumisteadlased süüa vähemalt 400g aedvilja päevas. See on suure praetaldrikutäis aedvilja: porgand, kapsas, peet, kaalikas, hernes, uba, tomat, kurk jne Kõige parem on kui süüa erinevaid ja eri värvi aedvilju, siis saab vajalikud ained kätte. Tavaliselt tüütab ühe aedvilja söömine ära ja ka isu järgi saab neid valida. Mõistlik on süüa neid nii toorelt salati sees, suupistena dipikastmega kui ka supina, ahjuvormina, hautatuna, vokituna, kuivatatuna jne.

Aedvilja söömise puudujääk viib nende toitainete (mineraalid, vitamiinid, fütotoitained, antioksüdandid jm) puudusele organismis, mis on seotud mitmete tervisemuredega: vähe energiat/väsimus, seedimisprobleemid, nõrgad juuksed-küüned-hambad, nõrk immuunsüsteem, ülekaal, vererõhuprobleemid. Seega piisavalt aedvilja süües on võimalik neid tervisemuresid ennetada ja leevendada.

Kõige mugavam on hakata enda söömisharjumusi arendama aedvilja suupistetega. Neid pole vaja pesta, koorida ega riivida.

Külmkuivatatud aedvilja perepakk

12.00 8.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud herned, peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 600g toorest aedvilja), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud aedvilja proovipakk

4.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud herned, peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 25g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 200g toorest aedvilja), mis on Sinu poole päeva aedviljavajadus. Tellimuses on 1 pakki, ehk poole päeva vajadus 1ks päevaks. Et saaksid proovida.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud peet, kaalikas, porgand, kapsas (4-pakk)

16.00 13.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 25g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 200g toorest aedvilja), mis on Sinu poole päeva aedviljavajadus. Tellimuses on 4 pakki, ehk poole päeva vajadus 4ks päevaks.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud kaalikas perepakk

12.00 8.00

Taimetoit on mugav

Saaremaa külmkuivatatud kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud kaalikat (enne külmkuivatamist 600g toorest kaalikat, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud peedi perepakk

12.00 8.00

Nagu kasulik popkorn filmivaatamise kõrvale

Saaremaa külmkuivatatud peediviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud peeti (enne külmkuivatamist 600g toorest peeti, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud porgandi perepakk

12.00 8.00

Saaremaa külmkuivatatud porgand (viilud), külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Saaremaa külmkuivatatud peediviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud porgandit (enne külmkuivatamist 600g toorest porgandit, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Tervise Arengu Instituudi uuring: Eesti rahva toidueelistused

Tervise Arengu Instituudi toidusoovitused: Toitumine.ee