Valest toitumisest võib kujuneda ärevushäire

Ärevuse puhul on kõige olulisem korrastada veresuhkur. Veresuhkru korratuste taktis toodetaksegi stressihormooni.  Niipea, kui ei söö kindlatel aegadel, piisava sagedusega, siis hakkavad neerupealised tootma stressihormooni/adrenaliini, et vabastada veresuhkrut ja viia seda tasakaalu. Sedasi kujuneb välja pikaajaline kõrgete stressihormoonide tase.

Ärevusele aitavad kaasa ka toksilised e-ained toidus – toiduvärvid, glutamaadid (maitsetugevdajad), sünteetilised magusained (nt aspartaam)

Toit ei ole lihtsalt kütus või kalorid. Toit on informatioon rakulisteks ülesehitustöödeks. Kui me vale toiduga anname kehale nö perversset informatsiooni, täiesti valesid juhiseid DNA mutatsuoonide välistamiseks ja uute rakkude ülesehitamiseks, siis ei saa loota, et keha väga hästi toimida saaks.

Me elame ajuhaiguste sajandis: tööealistel inimestel on mäluhäired, ajuhägu, motivatsiooni ja õpivõime langus, kongitsiooni probleemid, ärevus, depressioon jne.

Iga kord kui me tekitame põletiku kõrge veresuhkruga aitame kaasa ka Alzeimeri tekkele. Üleliigne suhkur veres tekitab põletikke, viha, kõrget insuliini. Põletik tühjendab kehas oluliste toitainete varusid, toimub veresoonte elastsuse vähenemine, väheneb verevarustus, väheneb toitainete ja hapniku jõudmine rakkudesse. Kahjustatakse aju. Muutused raku DNAs on vältimatud ja arenevad diabeet ja hilisemad ajuhaigused.

KUIDAS SÜÜA ÕIGESTI?

Kõik meie soolestiku bakterid vajavad kuidaineid, seda leidub peamiselt ainult taimetoidus. Lihas ja kartulis on neid vähe. Rafineeritud teraviljatoodetes neid ei ole. Näljutades soolebaktereid näljutab ka oma aju. Bakterid toodavad kiudainetest põletikuvastaseid rasvhappeid, mis on üliolulised aju toimimiseks.

Lisaks kiudainetele on aedviljas piisavalt ka magneesiumi (meie lõõgastusmineraal), tsinki (hipokampus, meie ajukeskus on tsingisõltuv), E-vitamiini (kaitseb õrnu Omega3 rasvhappeid ajus).

Seepärast on väga oluline suurendada aedviljade kogust oma menüüs 400g grammini päevas, nagu soovitavad Põhjamaade toitumisteadlased. Ka Eesti toitumispüramiidis moodustavad aed-köögiviljad kolmandiku toidust.

Kõige mugavam on hakata enda söömisharjumusi arendama aedvilja suupistetega. Neid pole vaja pesta, koorida ega riivida.

Külmkuivatatud aedvilja perepakk

12.00 8.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud herned, peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 600g toorest aedvilja), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud aedvilja proovipakk

4.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud herned, peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 25g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 200g toorest aedvilja), mis on Sinu poole päeva aedviljavajadus. Tellimuses on 1 pakki, ehk poole päeva vajadus 1ks päevaks. Et saaksid proovida.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud peet, kaalikas, porgand, kapsas (4-pakk)

16.00 13.00

Suupisted: Saaremaa külmkuivatatud peedi-, kapsa-, porgandi- ja kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 25g külmkuivatatud aedvilja (enne külmkuivatamist 200g toorest aedvilja), mis on Sinu poole päeva aedviljavajadus. Tellimuses on 4 pakki, ehk poole päeva vajadus 4ks päevaks.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud kaalikas perepakk

12.00 8.00

Taimetoit on mugav

Saaremaa külmkuivatatud kaalikaviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud kaalikat (enne külmkuivatamist 600g toorest kaalikat, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud peedi perepakk

12.00 8.00

Nagu kasulik popkorn filmivaatamise kõrvale

Saaremaa külmkuivatatud peediviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud peeti (enne külmkuivatamist 600g toorest peeti, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Külmkuivatatud porgandi perepakk

12.00 8.00

Saaremaa külmkuivatatud porgand (viilud), külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Saaremaa külmkuivatatud peediviilud, külmpressitud oliiviõli, Himaalaja sool

Üks pakk sisaldab 75g külmkuivatatud porgandit (enne külmkuivatamist 600g toorest porgandit, enamus kaalust on vesi), mis on Sinu pooleteise päeva aedviljavajadus.

Kõige mugavam tervislik toitumine

Kui sööd 25g aedviljakrömpse (kolmandik pakki) ja poole praetaldrikutäie aedviljasalatit päevas, paraneb Su tervis juba kuu ajaga. Sul on rohkem energiat, vähenevad kulutused arstidele ja apteegile. Süües iga päev 400g erinevaid aedvilju (eriti juurikaid) järgid Põhjamaade toitumisteadlaste soovitust, millega saad aedviljadest kätte kasulikud mineraalid, vitamiinid, antioksüdandid ja fütotoitained.

Tavapäraseid krõpse valmistatakse õlis kuumutades, mis põletab kasulikud ained, tekitab küllastunud rasvhappeid ja muid mürgiseid aineid. Saaremaised aedviljakrömpsud on külmkuivatatud. See säilitab enamuse vitamiinidest ja mineraalidest.

Kui kiiresti kätte saab?

Toome suupisted Sinuni selle aasta värsketest Saaremaa aedviljadest. Selleks palume Sinult natuke kannatust paki kättesaamisel. Kogume kahe nädala tellimused kokku, võtame talust juurikad, viilutame ja maitsestame, viime külmkuivatisse ja paneme pakki.

Toome pakid sinuni Omniva ja Smartposti automaati vaid 1 eur eest. Tasuda saab Eesti pangalinkide ja Paypal (sh krediitkaart) kaudu.

Soovime Sulle ja perele tervise tippvormi!

Loe edasi

Toitumisnõustaja Liis Orav käis Vaimukeha konverentsil rääkimas kuidas me igapäevase toitumise muutmisega saame toita oma aju ja vältida ajuhaigusi.

Kes soovib Liis Orava tarkustega lähemalt tutvuda, võib pakkuda huvi tema raamat ‘Toida oma tervist’